كيفية التصرف عند ملامسة العين للفلفل الحار
. عدم فرك العيون. ². غسل العينين كثيراً. ³. وضع كيس بارد على العين المصا…
. عدم فرك العيون. ². غسل العينين كثيراً. ³. وضع كيس بارد على العين المصا…
فوائد بذور السمسم
القيمة الغذائية للسمسم :
1- يحتوي على فيتامين B ، وB2 ، وB6
2- يحتوي على أحماض دهنيّة منها أوميجا3، وأوميجا6، والفالين، والأرجنين
3 - يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك والبروتينات
4 - يحتوي على مجموعة من المعادن المهمّة لصحة الجسم مثب الكالسيوم ، والزنك ، والفسفور ، والحديد ،والمغنيسيوم
هذه المعلومات مقدمه لكم من قناة (صحة عامة د مجاهد الجوفي) على اليوتيوب قناة طبية لكل مايهم صحتكم 🚑🚑.
شكرا للجميع على الاشتراك و المتابعة.
رابط القناة على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/c/publichealthdmugahedaljawf
فوائد السمسم للعظام🦴🦴 ؟
1 - يحتوي السمسم على الكالسيوم ، والزنك ، والفسفور ، والحديد ،والمغنيسيوم
وهذه المعادن مجتمعة تعمل بشكل فعّال على حماية العظام والمحافظة على سلامتها وصلابتها ، فتقيها من الهشاشة والضعف والتخلخل.
2- يحتوي السمسم على فيتامين د الذي له فائدة كبيرة في تقوية العظام أفضل طريقة للحصول على الفائدة المرجوة من السمسم في تقوية العظام هي من خلال تناول ملعقة صغيرة على الريق في الصباح بطريقة السف ، أو خلطه مع الزبادي وتناوله بالملعقة٠
يمكن أن نقوم بتفعيل السمسم في نظامنا الغذائيّ على نطاق واسع ، وذلك من خلال إضافته إلى أنواع السلطات المختلفة التي نتناولها باستمرار ، وأيضاً إضافتها لأطباق المقبّلات المختلفة وبهذه الطريقة نكون حصلنا على فوائده بطريقة أسهل وأسرع
فوائد السمسم العامّة :
1- يُساعد الأجنة على النمو بشكل طبيعي دون مشاكل صحية أثناء فترة الحمل ، وهذه الفائدة يحققها السمسم لاحتوائها على حمض الفوليك
2- يمنع الأزمات القلبية والإضطرابات العصبيّة ، لاحتوائه على فيتامين ب المركّب
3- يُسهل عملية الهضم ويعمل كملين طبيعي للبشرة ويحمي من الإمساك والإسهال ويطرد الغازات
4- يُعالج الدوخة وطنين الأذن
يُعالج أمراض الجهاز التنفسيّ مثل الربو والسعال
5- يُقوّي الأسنان ، ويعالج التهاب اللثة
6- يُخفّف من حموضة المعدة وحرقتها
7- يُقلّل نسبة الكوليسترول في الدم
8- يُخفّف آلام الدورة الشهرية يُحافظ على صحة القلب ويحمي من تصلّب الشرايين ، والسكتات القلبيّة.
9- يدر الحليب لدى النساء المرضعات
10- يُقوّي السمع ويحسن الرؤية
يُعالج مشاكل المثانة والتهابات الكلى
11- يدخل في صناعة مستحضرات التجميل لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة ودهون غير مشبعة
12- يقوّي مناعة الجسم ، حيث يطرد السموم التي تسبّب المرض ويحدّ من التوتر والقلق