الروتين شعور يتسلل الى الحياة الزوجية بعد اول شهر و يزداد بعد انجاب اول مولود و لا نستطيع ان نوقفه في بعض الاحيان و يتوقف عقلنا عن توليد اي افكار جديدة بسبب الضغوط الحياتية او العمل او المشاكل الموجودة من ذي قبل
  •  تقبل هذا الروتين و اعترف بوجوده : اولا تقبل وجوده لانه حقيقة لابد ان تواجهها و من ثم اعقد نية على كسر هذا الشيء اللعين بأشياء بسيطة مثل تغيير ميعاد شرب الشاي او القهوة في ميعاد معين او الاكل في ميعاد معين فتكون هذه بداية كسر هذا الاحساس
  • التخلص منه تدريجيا : التخلص من الروتين تدريجيا يجعل منه شي بسيط يمكن التخلص منه و ايضا تقنع نفسك بأن التخلص منه سهل  و يمكن التأقلم مع متغيرات الحياة بسهولة خاصة بأن تغيير الروتين لبعض الاشخاص قد يكون مزعجا 
  • العلاقات الاجتماعية لها دور هام : توسيع العلاقات مع الجيران و الاقرباء و الاصدقاء تحمي من الامراض النفسية و تقيك منها حتما و ايضا تساعد على الخروج من الروتين بسهولة و يسر فاحرص عليها و لا تدع مجالا للفراغ الاجتماعي
  • استفد من عطلات اخر الاسبوع : انه امر صعب و لكن لكسره يستحسن الاستيقاظ مبكرا في هذا اليوم و جلب بعض الاشياء من السوبر ماركت او البقالة و التمشية لبعض الوقت في مكان نظيف الهواء او بعيد عن الضوضاء و من ثم بدء اليوم بكسر الروتين و عمل افطار من صنع يدك و فيه بعض الفنيات الصغيرة التي تكسر ها الروتين تدريجيا و بالتالي فهذا التصرف من شأنه تحريك نفسيتك نحو الافضل و من ثم كسر الروتين

  •  ترك مساحة لشريكك : اترك مساحة لشريكك فان البعد لبعض الوقت يجلب الشوق و يجعل من اللقاء شيئا محببا و يكسر الروتين ايضا
  •  مارس هوايتك : كل منا له هواية فمن الافضل ممارسة هذا الهواية و اذا لم يكن لك هواية فاخترعها و ابتكرها مثل القراءة و تريكوه او الصيد – السباحة – الرماية – التأليف – الكتابة –الموسيقى – متابعة التكنولوجيا – صنع بعض التحف اليدوية فانها تذهب الملل بلا رجعة و تزيد من روح الخروج من بوتقتك.

    جميع المقالات حصرياً علي موقع مجلتي