اسباب تراكم الدهون بمنطقة الخصر

 أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر 👇

👌 تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب ...

👈  اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون 

👈 او بسبب تناول الدهون المشبعه .

🔘 اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزول ....

1⃣ السبب الاول ...اول ماتفيقي من النوم وتمر ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزول الذي يقوم بتحفيز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن .. ولتفادي هذه المشكله اول ما تفيقي من النوم تناولي وجبة فطور صحيه 👌وهي نقطه مهمه كتير

 أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر 👇

👌 تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب ...

👈  اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزول 

👈 او بسبب تناول الدهون المشبعه .

🔘 اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزول ....

1⃣ السبب الاول ...عند القيام من النوم وتمر ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزول الذي يقوم بتحفيز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن .. ولتفادي هذه المشكله اول ما تفيقي

2⃣ الضغط والتوتر العصبي... اذا حسيتي بتوتر ضروري تطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزول الذي  يزيد شهيتك☝🏻ويزيد الوزن✌🏻ويقلل من سرعة حرق الدهون....

⁉️  كيف اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزول عاليه او طبيعيه ...

⭕️ زيادة هرمون الكورتيزون الها اعراض

♢ زياده ف الشهيه

♢  صداع

♢  تشقق الاظافر

♢  سوء الهضم

♢ ارتفاع نسبة الكوليسترول

♢ الام في العظام

♢ اكتئاب

♢  عدم انتظام الدوره الشهريه

♢ تساقط الشعر

⭕️ السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه

🔘 الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها لكي نتخلص من دهون البطن والخصر....

❌الارز

❌المعجنات

❌المشروبات الغازيه 

❌المايونيز والجبنه السائله

❌الشكولاه