اسباب التهاب الحلق، التهاب اللسان، تساقط الشعر، الأرق، تأخر الاستجابة العقلية.

» التهاب الحلق، التهاب اللسان، تساقط الشعر، الأرق، تأخر الاستجابة العقلية... 

تعتبر من علامات نقص فيتامين (B2). 

يا ترى ⁉️ » ما فائدة ( B2 )، وما أسباب نقصه، وما علاجه؟ 🤔 

#الجواب

فيتامين B2 ويعرف باسم Riboflavin. 

📌 » استخداماته للجسم: 

↞ يستخدم لاستقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات للحصول على طاقة أكبر. 

↞ يعمل كمضاد أكسدة لتعزيز وظائف جهاز المناعة في الجسم. 

↞ يساهم في الحفاظ على صحة البشرة والشعر.

↞ يساعد على امتصاص الحديد واستقلابه داخل الجسم. 

↞ له أهمية في امتصاص العناصر الغذائية الأخرى والمحافظة على الأنسجة. 

📍» يوجد في العديد من الأطعمة بشكل طبيعي ويمكن أخذه على شكل مكملات غذائية مصنعة.

أما أسباب نقص فيتامين B2 فهي: 

⇜ عدم تناول كمات كافية منه عن طريق الغذاء، أو إدمان الكحول. 

⇜ غسيل الكلى أو اضطرابات الكبد. 

⇜ كما يمكن أن يرتبط نقصه بالعديد من تشوهات النمو مثل تأخر النمو وأمراض القلب وغيرها. 

📍» آثار نقص فيتامين B2 منها:

التهاب الحلق، التهاب اللسان، تساقط الشعر، التهاب الجلد الدهني، الرجفة، الدوخة، الأرق، تأخر الاستجابة العقلية...

📌» ي️عالج نقص فيتامين B2 :

عن طريق بعض الأطعمة الغنية بالفيتامين، منها اللوز، السبانخ، الأفوكادو، البيض، الفطر، الحليب قليل الدسم، وغيرها..