علاج.جفاف.وإجهاد.العين.👁


هناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها علاج مشكلتي جفاف العين والاجهاد والتقليل من الآلام الناتجة عنها ومنها : 


¤ تجنب التعرض لأشعة الشمس والضوء الساطع لفترات طويلة ، وارتداء النظارات الشمسية.


¤ استعمال القطرات المرطّبة بعد استشارة الطبيب. 


¤ استعمال بعض المسكّنات للتخلص من الصداع الذي يرافق آلام العين. 


¤ تحريك العين باستمرار لحماية العين من الهواء والحرص على ترطيبها باستمرار. 


¤ تناول الأطعمة الصحية وخاصة التي تحتوي على أوميغا3 وفيتامين أ وشرب كميات كبيرة من الماء.


¤ تقليل فترات الجلوس أمام التلفاز واستعمال الحاسوب والهاتف النقال. 


¤ النوم لفترات زمنية كافية.


¤ تجنب التدخين والابتعاد عن الأبخرة التي تعمل على انقباض الأوعية الدموية في العين. 


¤ ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق ، لتحفيز تدفق الأكسجين في الأوعية الدموية. 


¤ غسل العين بشكل متكرر وذلك للتخلص من الشوائب التي يمكن أن تسبب انسداد مجاري المواد الزيتية في العين. 


¤ عمل كمادات الماء البارد والدافئ على العين لمدة 20 دقيقة يوميا.