Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE

Grid

GRID_STYLE

Hover Effects

TRUE

Classic Header

{fbt_classic_header}

Ads

تيكر المواضيع السائدة :

latest

اكتشافات بشأن اسباب اضطراب القولون و بعض علاجاته الموضعية

   لمن يعانون من القولون العصبي : 💢 أولاً القولون العصبي هو اضطراب في الأمعاء الغليظة و لا يعتبر اعتلال عضوي أي لا يغيّر في أنسجة الأمعاء و...


 


 لمن يعانون من القولون العصبي :


💢 أولاً القولون العصبي هو اضطراب في الأمعاء الغليظة و لا يعتبر اعتلال عضوي أي لا يغيّر في أنسجة الأمعاء و لا يؤثر عليها في المستقبل، لكن إلى الان لم يُعرف أسبابه و إنما يُرجح ذلك إلى إضراب في حركة عضلات الأمعاء الغليظة و في الاعصاب المتواجدة هناك حيث لا يوجد تناسق بين الإشارات التي ترسل من الدماغ للأمعاء و بالتالي تؤثر على عملية الهضم ككل. 


📌 أعراضه: ( قد تختلف من شخص لآخر) :


١- ألم في أسفل البطن.

٢- إنتفاخ.

٣- غازات.

٤- إسهال متكرر أو إمساك متكرر أو كلاهما.


👌يُعتبر التوتر و الضغوطات الحياتيه و بعض الأطعمة من الأمور المُهيّجة للقولون. 


📌النظام الغذائي المناسب للقولون العصبي:


🔹الأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها قدر المستطاع:

▪️ الأطعمة المقلية .

▪️بعض البقوليات كالعدس، الحمص و الفاصوليا البيضاء.

▪️ الحليب لان من المحتمل الذين يعانون من القولون العصبي لديه حساسية لسكر الحليب ( لاكتوز).ليتم تعويض الكالسيوم يفضّل التركيز على تناول الأجبان و الألبان. 

▪️ بعض الفواكه ك التفاح، البطيخ و الإجاص، و عصائرهم و الفواكه المجففة.

▪️بعض الخضروات ك الملفوف، الزهرة، البروكلي، البصل، الثوم.

▪️ التوابل و البهارات الحارة.

▪️ الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ك الشاي، القهوة و الشوكلاته و المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.

▪️ الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية و خصوصاً المنتهية ب (ol) ك sorbitol و mannitol و غيرهم.


🔘 في حالات الإمساك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات و منتجات الحبوب الكاملة مع شرب كمية كافية من الماء.


🔘 القيام بالنشاط الرياضي حيث يزيد من حركة الأمعاء.


☑️ الأطعمة التي يمكن تناولها:


▪️شرب أنواع أخرى من الحليب غير الحليب الحيواني ك حليب اللوز، الصويا و غيرهم.

▪️ شرب القهوة و الشاي منزوع الكافيين.

▪️ تناول أي طعام لا يتعارض مع الذي ذُكر ☝️


♻️ لتخفيف من أعراض القولون العصبي يمكنك تحضير الزنجبيل أو القرفة  أو النعنع أو اليانسون أو الكراويا مع الماء الساخن و شربهم.


🔆 على الشخص أن يعرف ما هي الأطعمة المُهيّجه للقولون و يحاول قدر المستطاع تجنبها لان الأطعمة  المؤثرة على القولون تختلف من شخص لآخر فيجب مراقبة نظامك الغدائي اليومي لتخفيف أعراض القولون العصبي.

ليست هناك تعليقات