في كثير من الأوقات من ممكن ان  تكون نائما وتصبح على شد عضلي بعضلة الساق (الربلة) و من الممكن تكون الحالة عابرة مرة او مرتين وفي هذه الحالة لا مشاكل مؤكدة   لكن في حال ان تكررت هذه الحالة المزعجة فمن الضروري ان تبحث #الاسباب:

والتي قد تكون كالاتي :

❶||- الحمل و الارهاق العضلي.

❷||- الحمل.

❸||- الجلوس لفترات طويلة.

❹||- بعض الادوية: ( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان).

❺||- نقص المغنيسيوم 

❻||- نقص الكالسيوم. 

❼||- بعض الحالات المرضية:

(قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان). 

 ❽||- هشاشة العظام. 


✅||- الأسعاف الأولي.



❶||- قم بتدليك قدمك + مساج. 

❷||- ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام.

❸||- تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد. 

❹||- تطبيق كمادات دافئة.

❺||- تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.


▪️في حالة الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.