فوائد الملفوف وخاصة الأحمر في خسارة الوزن والتخلص من الدهون !!



📌 الملفوف من أهم الخضراوات التي تستخدم في التخسيس كثيراً وخاصة في الحميات التي تعتمد على طبق الشوربة ويكون الملفوف من أولى مكوناتها وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في خسارة الوزن كما أنه قليل السعرات الحرارية ولا يسبب أي زيادة في الوزن وهو لا يحتوي على أي نسبة من الدهون ... لذلك فهو مثالي جداً في الحميات وخسارة الوزن لأنه غني بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي في أداء عمله من تسريع عملية الهضم وتليين المعدة والمحافظة على صحتها ومقاومة بكتريا الأمعاء، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الجسم والقلب وحرق الدهون


👌 وينصح به في علاج أو التخلص من بعض مشاكل العظم وخاصة الالتهابات التي تصيب مناطق القدم والركبة.


💫 ويحتوي على فيتامين c هذا الفيتامين الذي له مفعول قوي على العديد من الأمراض ومنها تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، وأيضا يعمل على محاربة أمراض الجهاز التنفسي ، و خاصة نزلات البرد والإنفلونزا كما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والبعد عن الهشاشة