وأفضل مصادره الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.


فوائد فيتامين أ الصحية :

فيتامين أ ضروي لصحة الإنسان وله العديد من الخصائص المفيدة ومنها المذكور أدناه :

* يعمل فيتامين أ علي زيادة المناعة

* يساعد فيتامين أ في الحصول علي عيون صحية 

* يساعد فيتامين أ  في الحصول علي بشرة نضرة وجميلة 

* يعمل فيتامين أ علي تقوية العظام والأسنان :

* يمنع فيتامين أ تكوين الحصوات في المسالك البولية :

* يمنع فيتامين أ الإصابة بضمور العضلات :

* يمنع فيتامين أ ظهور حب الشباب :

* يمنع فيتامين أ الإصابة ببعض أمراض السرطان